Man kann also nicht ganz pauschal sagen, dass für jeden die gleiche Ernährungsweise richtig ist. Und wenn es dann noch um bestimmte Themen, wie zum Beispiel das Abnehmen geht, kann es schon Mal richtig kompliziert erscheinen. Und wenn man dann googelt oder Artikel und Bücher liest, gibt es eine Unzahl an Produkten und Empfehlungen für die Abnahme oder die gesunde Ernährungsweise. Oft sind diese sehr teuer und man muss sie von irgendwo her bestellen. Es scheitert schon daran, dass man es einfach lässt, weil es zu komplex oder aufwendig ist. So bleiben viele bei den gewohnten Lebensmitteln, die manchmal nicht u bedingt für den Körper gut sind (insbesondere Fertigprodukte). Dabei gibt es eine Vielzahl an „Lebensmitteln“ aus deiner Nähe, manchmal sogar fast vor deiner Tür und kostenlos oder einem überschaubaren Preis.
- Quark – innerlich und äußerlich gegen Entzündungen, zudem super Proteinquelle
- Olivenöl – zu jedem Salat oder als Dip, auch äußerlich für Haut und Haar, entschlackend, Stoffwechsel anregend, enthält Vitamin E
- Zitronenmelisse – wächst überall ganz gern frische Blätter als Tee, überall da wo rhythmische Abläufe gestört sind,
- Hagebutte – die Früchte pflücken und entkernen, frisch in Quark oder als Beigabe zu Ofengemüse, auch in Pulverform erhältlich, so kann man es innerlich und äußerlich benutzen, Vitamin C Bombe und gegen Entzündungen
- Kohl – für gesunde Darmbakterien, auch äußerlich gegen Entzündungen und für eine schöne Haut
- Zwiebel – geht in jeder Form, fördert eine gute Verdauung, sorgt für einen angeregten Kreislauf und hilft auch bei der Erhaltung gesunder Gelenke
- Pfefferminz – frisches Blatt kauen oder zerreiben bei Kopfscherz oder innerer Unruhe
- Rote Beete – als Gemüse oder Saft, stärkt das Immunsystem, regt die Blutbildung an
- Wasser – natürlich viel trinken, aber auch äußerlich in Form von kalten Güssen
- Knoblauch – innerlich und äußerlich wirkt es entzündungshemmend
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